CARDIO TONO

Caratterizzato da attività aerobica a ritmo di musica, Cardio Tono sarà tenuto da Giorgia Lucchi, esperta insegnante di fitness su base musicale (total body, gag, pump, aerocombat), di Pilates e di Bioenergetica.
La lezione sarà suddivisa in tre momenti:

• attività aerobica iniziale a ritmo di musica con intensità crescente per circa 25 minuti
• potenziamento e tonificazione, sempre con la musica, attraverso esercizi individuali o a coppie, eseguiti a corpo libero o con l’ausilio di strumenti quali ad esempio pallina morbida, palla grande, cerchietto, elastici, bastoni, per circa 25 minuti
• Stretching e recupero funzionale con musica adeguata per circa 10 minuti