Pause Pilates

Il Pilates, ormai arcinoto, è un sistema di allenamento che ti consente di avere un corpo più efficiente e sano e una mente più lucida.

Combina la respirazione con movimenti giocosi, ma allo stesso tempo molto stimolanti, che rendono le lezioni coinvolgenti e allenanti.

Con l’aiuto di piccoli attrezzi (fitball grandi e piccole, foam roller, bastoni ed elastici) gli allenamenti sono sempre diversi e divertenti.

I benefici della pratica costante sono moltissimi; puoi migliorare respiro, postura, forza, equilibrio, flessibilità, resistenza, concentrazione, fluidità del movimento e consapevolezza corporea.

Focalizzarti sul respiro e sul movimento, inoltre, ti consentirà di ridurre lo stress e migliorare la qualità del tuo sonno.

Pause Pilates: Pilates, respirazione, mindfulness, Menopause Yoga, piccoli attrezzi e un pizzico di bioenergetica per rilassarti a fine giornata, scaricare la tensione e prepararti a una bella dormita.